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Ré-apprendre à respirer!

Source :  « Ademen…dat gaat toch van zelf ? (Respirer… ça se passe tout seul?) de Simone De Groot (Nl) musicienne et professeur de yoga pour enfants.

Si on observe la respiration d’un nouveau né, le mouvement est inconscient et naturel. Bien que nous n’ayons jamais appris à respirer, nous pouvons désapprendre à respirer. En grandissant, l’enfant prend conscience du monde qui l’entoure et découvre des stimuli et des tensions. Sa respiration va s’accélérer pour répondre aux attentes ou aux exigences. Des blocages vont parfois apparaître quand la peur s’installe. Ce trop plein de stimuli et d’angoisse risque de déplacer la respiration abdominale et naturelle vers une respiration au niveau du thorax et de la gorge. Vers 3 ou 4 ans, la plupart des enfants ne connaissent plus la respiration abdominale. Par des petits jeux simples et agréables on peut les aider à retrouver le mécanisme naturel de respiration, une respiration plus apaisante. Voici des idées : souffler des bulles de savon, souffler avec une paille dans un verre d’eau, se coucher et poser un objet sur le ventre, respirer et sentir l’objet se soulever.… En avez-vous d’autres ?

Merci d’en faire profiter d’autres!

Bernadette Colard

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